100 gr kabak besin değerleri nelerdir?

Kabak, düşük kalorisi ve zengin besin profili ile sağlıklı diyetlerin vazgeçilmezi. 100 gramında bulunan vitaminler, lifler ve mineraller sayesinde hem besleyici hem de hafif bir seçenek sunar. Sağlıklı yaşam için önemli bir sebze olan kabağın detaylı besin değerleriyle tanışın!

Burak Özkan

İçindekiler Göster

100 gr kabak besin değerleri nelerdir?

Kabak, hem lezzeti hem de besin değeri açısından sağlıklı bir sebze olarak öne çıkmaktadır. Özellikle diyetlerde tercih edilen kabak, düşük kalori içeriği ile besin dengesi sağlamak isteyenler için ideal bir seçenektir. 100 gramlık bir porsiyonda, kabak çeşitli vitamin ve minerallerin yanı sıra lif ve protein de barındırır. Bu yönleriyle kabak, sağlıklı beslenme alışkanlıkları geliştirmek isteyen bireyler için mükemmel bir katkıdır.

100 gram kabağın besin değerleri şu şekildedir:

  • Kalori: 16 kcal ;
  • Yağ: 0,18 g ;
  • Doymuş Yağ: 0,037 g ;
  • Tekli Doymamış Yağ: 0,014 g ;
  • Çoklu Doymamış Yağ: 0,076 g ;
  • Karbonhidrat: 3,35 g ;
  • Şeker: 1,73 g ;
  • Lif: 1,1 g ;
  • Protein: 1,21 g ;
  • Sodyum: 10 mg ;
  • Kolesterol: 0 mg .

Diğer Rehber Yazıları

100 ft kaç km'dir?

100 feet, günlük yaşamda sıklıkla karşılaşılan bir uzunluk birimidir. Ancak, farklı sistemlerde ölçüm yapıldığında, dönüşümler yapmak gerekebilir. Bu durumda, feet ile kilometre arasındaki dönüşüm oranlarını bilmek, farklı mesafeleri anlamak açısından önemlidir. Özellikle uluslararası seyahatlerde veya...

100 dönümde kaç kilometre kare var?

Bir alanın büyüklüğünü anlamak için kullanılan dönüm ve kilometrekare gibi ölçü birimleri, tarım ve arazi yönetiminde sıklıkla karşılaşılan kavramlardır. 100 dönüm, bu bağlamda merak edilen bir ölçektir. Dönüm, genellikle tarım arazileri için tercih edilen bir...

100 gr kaju fıstığında kaç tane kaju var?

Kaju fıstığı, lezzeti ve besin değeri ile birçok kişi tarafından tercih edilen bir atıştırmalıktır. Ancak, bu lezzetli kuruyemişin miktarını anlamak, sağlıklı beslenme açısından önemlidir. 100 gramlık bir kaju fıstığı miktarı, ortalama olarak kaç tane kaju...

100 gr kaç pound yapar?

Gram ve pound, farklı ölçü birimleri olarak sıklıkla karşılaşılır. Özellikle uluslararası ticaret ve günlük yaşamda, bu iki birim arasında dönüşüm yapmak gerekebilir. 100 gramın pound cinsinden karşılığını bilmek, çeşitli hesaplamalar ve tarifler için faydalı olabilir....
Rehber