1 porsiyon tavuk göğsü besin değerleri nelerdir?

Tavuk göğsü, düşük kalorisi ve yüksek protein içeriği ile sağlıklı bir beslenme seçeneğidir. 1 porsiyon tavuk göğsünün besin değerleri, vücudunuzun ihtiyaç duyduğu temel besin ögelerini sağlar. Hem lezzetli hem de besleyici bir gıda arıyorsanız, tavuk göğsü mükemmel bir tercihtir.

Tuğba Doğan

İçindekiler Göster

1 porsiyon tavuk göğsü besin değerleri nelerdir?

Tavuk göğsü, sağlıklı beslenme tercihleri arasında önemli bir yere sahiptir. Düşük yağ içeriği ve yüksek protein miktarı, onu sporcular ve diyet yapanlar için ideal bir gıda haline getirir. Besin değerleri açısından zengin olan bu et, aynı zamanda vücudun ihtiyaç duyduğu birçok mineral ve vitamini de barındırır. Tavuk göğsünün besin profili, sağlıklı yaşam tarzını benimseyenler için vazgeçilmez bir kaynaktır.

1 porsiyon (98 g) tavuk göğsü (derisiz) besin değerleri:

 

100 gram tavuk göğsü için besin değerleri ise şu şekildedir:

 

Tavuk göğsü, protein, potasyum, fosfor, demir ve çinko açısından zengin bir besindir. 

  • Kalori: 191 kcal.
  • Yağ: 7,57 g.
  • Karbonhidrat: 0 g.
  • Protein: 28,96 g.
  • Sodyum: 385 mg.
  • Kolesterol: 81 mg.
  • Potasyum: 238 mg.
  • Kalori: 120 kcal.
  • Yağ: 2,6 g.
  • Karbonhidrat: 0 g.
  • Protein: 22,5 g.

Diğer Rehber Yazıları

1 porsiyon lahmacun kaç tane?

Lahmacun, geleneksel Türk mutfağının vazgeçilmez lezzetlerinden biridir ve birçok kişi için bir porsiyonun ne kadar olduğu sıkça merak edilen bir konudur. Genelde, bir porsiyon lahmacunun kaç adet olduğunu belirlemek, kişisel tercihlere ve restoranın sunumuna bağlı...

1 piston ömrü kaç km?

Motor performansının en kritik bileşenlerinden biri olan pistonlar, araçların çalışma ömrü üzerinde önemli bir etkiye sahiptir. Pistonların dayanıklılığı, motorun genel sağlığı ve verimliliği ile doğrudan ilişkilidir. Bu nedenle, pistondan beklenen ömrün ne kadar olduğunu bilmek,...

1 rulo çim kaç m2 yer yapar?

Çim alanlarının düzenlenmesi, bahçe ve peyzaj tasarımında önemli bir adımdır. Bahçenizi yeşil bir örtü ile kaplamak istediğinizde, kullanacağınız çim rulosunun kaplayacağı alanı bilmek, doğru miktarda malzeme almanıza yardımcı olacaktır. Her bir çim rulosunun ne kadar...

1 saat direksiyon dersi kaç km gider?

Bir saatlik direksiyon dersi, sürücü adayları için pratik yapma ve yol tecrübesi kazanma açısından önemli bir süreçtir. Bu süre zarfında kat edilen mesafe, çeşitli faktörlere bağlı olarak değişiklik gösterir. Eğitim alan kişinin becerileri, dersin yapıldığı...
Rehber