1 kase mercimek çorbası kaç besin değeridir?

Mercimek çorbası, hem lezzetli hem de besleyici bir seçenek arayanlar için ideal bir tercih. Kase başına içerdiği kalori, protein ve lif miktarlarıyla dikkat çekerken, sağlık açısından faydalı olan vitamin ve minerallerle zenginleştirilmiştir. Bu çorbanın besin değerlerini öğrenerek, sağlıklı bir beslenme planı oluşturabilirsiniz.

Kadir Sarı

İçindekiler Göster

1 kase mercimek çorbası kaç besin değeridir?

mercimek çorbası, besleyici içeriği ile sağlıklı bir seçenek olarak öne çıkmaktadır. Özellikle soğuk kış günlerinde hem vücut ısısını artırır hem de çeşitli vitamin ve minerallerle dolu bir öğün sunar. Ev yapımı tariflerle hazırlanan mercimek çorbası, lezzeti kadar besin değerleriyle de dikkat çekmektedir. Peki, bir kase mercimek çorbasında neler bulunuyor?

1 kase mercimek çorbasının besin değerleri, kullanılan malzemelere ve tarife göre değişiklik gösterebilir. Ancak, genel olarak bir kase mercimek çorbası (245 gram) yaklaşık olarak şu besin değerlerini içerir:

 

Bu değerler, ev yapımı klasik bir kırmızı mercimek çorbası için geçerlidir. 

  • Kalori: 157 kcal.
  • Protein: 9.5 g.
  • Toplam Yağ: 4.1 g.
  • Karbonhidrat: 21.7 g.
  • Şeker: 7.8 g.
  • Lif: 7.8 g.
  • Kolesterol: 0 mg.
  • Sodyum: 458 mg.
  • Potasyum: 338 mg.

Diğer Haber Yazıları

1 kasa üzüm kaç kg gelir?

Üzümler, hem lezzetleri hem de besin değerleriyle birçok insanın favori meyveleri arasında yer alıyor. Özellikle marketlerde ya da pazar yerlerinde sıkça karşılaştığımız kasalar, bu tatlı meyvenin ne kadarını barındırdığı konusunda merak uyandırıyor. Peki, bir kasa...

1 kasa Çanakkale domatesi kaç kilo?

1 kasa Çanakkale domatesi kaç kilo? Çanakkale domatesi, lezzeti ve kalitesiyle dikkat çeken bir sebze olarak tanınır. Ancak, bir kasa Çanakkale domatesinin tam olarak ne kadar ağırlığa sahip olduğunu öğrenmek, merak edenler için önemli bir...

1 kase yeşil mercimek kaç protein?

Yeşil mercimek, besleyici özellikleri ve sağlık faydaları ile bilinen bir baklagildir. Özellikle vejetaryenler ve veganlar için önemli bir protein kaynağıdır. Bir kase yeşil mercimek, bu besin kaynağının protein içeriği açısından ne kadar zengin olduğunu gözler...

1 kase yoğurt kaç protein?

Yoğurt, sağlıklı beslenmenin vazgeçilmez bir parçası olarak protein kaynağı sunar. Farklı yoğurt türleri, içeriklerindeki protein miktarlarıyla beslenme düzenimizde önemli bir yer tutar. Bir kase yoğurt, özellikle spor yapanlar ve aktif yaşam sürenler için protein alımını...
Haber